Итоги недели: новые привычки и нерезиновый день

За прошлую неделю я узнала о том, как вырабатывать привычки. Не через силу воли или напоминания. Новое действие нужно привязать к уже существующему, которое станет тригером/толчком. Например, как только я просыпаюсь и встаю с постели, я делаю планку на 1 минуту. Напечатала текст на клавиатуре → сделала глоток воды. Легла в постель → записала итоги в дневник. С помощью таких шагов и тригерной системы я начала выпивать по 1,5л воды в день (неделю) и делать планку регулярно (2 недели), и делаю это очень комфортно, без напряга. Есть конечно пропуски — могу выпить только стакан или не сделать планку — но уже лучше, чем у меня было(а было ничего).

Видео, которое всё объясняет

Планер

Случайно нашла статью Ильи Коноплева на interesno.co. Меня зацепила вот эта мысль:

Одна из основных проблем с исполняемостью to-do листов — в том, что мы напихиваем туда больше, чем можем вывезти.

Ну правда ведь! Я примерно так и думаю о своем дне — он резиновый и можно впихнуть много задач, а там разберемся по ходу дела. И разборки переносятся на выходные или поздний вечер...

Илья пользуется гугл-календарём, и я тоже попробовала с небольшим апгрейдом. Я веду задачи в трелло и нашла для него расширение Planyway. Получилась связка GTD (в оригинальной версии Ильи мне не хватало инбокса) и календарного вида.

Оказалось, что визуально планировать сильно удобней — видна загрузка, есть свободные слоты и можно понять чего-куда сдвинуть. В целом, мне нравится, но очень хочу перейти в бумажный ежедневник. Хорошие инструменты не должны быть громоздкими, а сейчас моя система выглядит как пикап переделанный в тук-тук.

18 марта   итоги недели