Когда происходят изменения

Прочитала крутейшую мысль из книги «Коучинг высокой эффективности», очень хочу поделиться.

Одну из важнейших ролей в коучинге играют осознание и ответственность. Сейчас расскажу про осознание.

Осознание — это знание/замечание происходящего вокруг. Так вот, если вы что-то осознаёте, то у вас появляется выбор — действовать или нет. Выбор — это свобода. И важно, человек должен сам осознавать, а не руководствоваться представлениями другого человека.

Например, я хочу похудеть — меньше есть вредной еды и больше двигаться. Если в момент, когда я тянусь за ватрушкой, я ОСОЗНАЮ, что моя рука прикоснулась к булочке и осознаю своё желание есть, я могу выбрать: съесть ещё этих мягких французских булок или остановиться и понять, что я голодна и съесть что-то из нормальной еды.

То, что мне не навязали мнение типо «хватит есть мучное», а я САМА осознала и САМА сделала выбор, то всё это даёт свободу. При осознании ты можешь действовать. Если не осознаешь, то и не можешь действовать.

p.s. Тема осознанности долго летает вокруг меня. Например, на ретрите я училась осознавать свои мысли и движения через медитацию. На курсере я записалась на курс Психология сознания. Обалдеть!

Поделиться
Отправить
 1   11 дн   коучинг
Популярное