Упражнение про сферы/коробочки
Сегодня я вспомнила об одном упражнении, которое пришло на ум в процессе коуч-сессии. Тогда оно было полезно моему клиенту, а сегодня — мне.
⠀
И вспомнила его потому, что в последние пару дней я страстно увлеклась чтением книги «Работа как внутренняя игра». Я читаю по несколько часов, выписываю идеи, размышляю. Эта книга постоянно фонит в мыслях и мне хочется добраться до самой сути, поскорее понять. Выходит, что сейчас фокус только на чтении книги и поиске идей. Из-за этого у меня страдают другие области жизни.
⠀
Суть упражнения — составить список из каких областей, сфер или условных коробочек я хочу чтобы состоял мой день. У меня есть основные коробочки «отношения», «личный блог», «обучение коучингу», «маркетинг», «спорт», «развитие осознаности», «друзья», «поездки», «дом и уют». Это не коробочки на всю жизнь. Они могут меняться каждый месяц или вообще каждый день. Их порядок можно определить на день или на неделю.
⠀
Это хорошее упражнение, чтоб ещё раз посмотреть на свои приоритеты, понять что сейчас важное, на что хочется направить фокус, а где фокус ниже.
⠀
Хотя мне нравится обучаться, но перекос в эту сторону делает меня несчастной. Когда я составила список основных коробочек на ближайшее время, то загорелась желанием сделать что-то в других областях. Думаю, что ограничу обучение в час-полтора, перенесу чтение на утро, а остальные любимые активности распределю в течению дня.