2 заметки с тегом

саморазвитие

Ситуация такая. Жила-была белка...

Она, как приличный современный человек, увлекается саморазвитием и психологией. Экологичное общение, тайм-менеджмент, чеклисты, карта желаний и вот это вот всё. В своё время белка прочитала несколько статей и книг на тему «10 способов собирать шишки и при этом оставаться энергичной»

У неё, как у всех модных белок, есть смартфон с кучей приложений типо соцсетей, проверки почты и трекеров привычек. Белка подписана на нескольких блогеров в белкограме и наблюдает за тем какие они эффективные: рано встают, выпивают стакан воды, делают йогу, записывают дела в заметки, сосредоточенно работают.

Белка тоже не лыком шита. Каждый день она бегает в своём личном колесе: составляет списки дел, самые скучные откладывает на завтра, зависает в чатах, добивается результатов и записывает об этом сторис.

Если какая-то задача не выполняется или не хватает времени, первая мысль у белки «НАДО ПРОСТО БЕЖАТЬ БЫСТРЕЕ» и скачивает новое приложение на телефон, которое подсчитывает сколько стаканов воды выпито за день. Или покупает браслет, чтобы посматривать километры набега в колесе.

Так белка проживает осень, зиму, весну, лето и снова осень. Колесо крутится, шестерёнки работают, а белка ищет новые способы бежать дальше и быстрее. Или покупает колесо помощнее.

Пока я это писала, у меня уже назрела куча вопросов к внутренней белке:
Куда ты бежишь?
Чего ты хочешь?
Ради чего ты бежишь?
Как ты поймешь что добежала?
Почему важно именно бежать?

Вывод из этой истории у меня необычный и совершенно неожиданный — спрашивайте почаще внутреннюю белку о важном. Так можно обнаружить, что и бежать не очень-то нужно. Или темп сбавить. Или вообще, конкретно вам, комфортно бежать в другую сторону

 Нет комментариев    7   13 дн   коучинг   саморазвитие

Упражнение про сферы/коробочки

Сегодня я вспомнила об одном упражнении, которое пришло на ум в процессе коуч-сессии. Тогда оно было полезно моему клиенту, а сегодня — мне.

И вспомнила его потому, что в последние пару дней я страстно увлеклась чтением книги «Работа как внутренняя игра». Я читаю по несколько часов, выписываю идеи, размышляю. Эта книга постоянно фонит в мыслях и мне хочется добраться до самой сути, поскорее понять. Выходит, что сейчас фокус только на чтении книги и поиске идей. Из-за этого у меня страдают другие области жизни.

Суть упражнения — составить список из каких областей, сфер или условных коробочек я хочу чтобы состоял мой день. У меня есть основные коробочки «отношения», «личный блог», «обучение коучингу», «маркетинг», «спорт», «развитие осознаности», «друзья», «поездки», «дом и уют». Это не коробочки на всю жизнь. Они могут меняться каждый месяц или вообще каждый день. Их порядок можно определить на день или на неделю.

Это хорошее упражнение, чтоб ещё раз посмотреть на свои приоритеты, понять что сейчас важное, на что хочется направить фокус, а где фокус ниже.

Хотя мне нравится обучаться, но перекос в эту сторону делает меня несчастной. Когда я составила список основных коробочек на ближайшее время, то загорелась желанием сделать что-то в других областях. Думаю, что ограничу обучение в час-полтора, перенесу чтение на утро, а остальные любимые активности распределю в течению дня.

 Нет комментариев    3   13 дн   коучинг   саморазвитие